چطور فرزندان خود را برای مدرسه آماده کنیم
همه ی افرادی که به بزرگسالی رسیده اند ، وقتی به پشت سر نگاه می کنند خاطرات زیادی را اعم از خوشایند یا ناخوشایند از روزهای اولیه شروع به مدرسه رفتن تجربه کرده اند . البته تجربه های خوشایند زمینه ای برای پیشرفت های بعدی محسوب می شود و متاسفانه تجربه های ناخوشایند سبب بوجود آمدن دلسردی و ناامیدی ، اضطراب و استرس و حتی عدم موفقیت در مراحل تحصیلی می شود.
بنابراین مواردی هستند که با رعایت آنها می توان ورود کودک را به محیط جدیدی به نام مدرسه بدون کمترین آسیب روحی و جسمی در پیش داشته باشیم.
۱- اولین کاری که باید انجام دهیم این است که از لحاظ روحی و روانی کودکانمان را آماده کنیم. در این روزهای باقیمانده با بچه هایمان در مورد محیط مدرسه و اینکه قرار است در چه محیطی و با چه افرادی ساعاتی را بگذرانند صحبت کنیم. بخصوص در مورد کلاس اولی ها که قرار است با دنیای جدید و آدم های جدیدی روبرو شوند و ارتباط بگیرند باید با زبان مناسب با سن و سال آنها گفتگو کنیم.
۲- به بچه ها استرس ندهیم. از طریق گفتگوی دوستانه و صمیمی با بچه ها در مورد افراد جدیدی که در مدرسه حضور دارند و حتی بچه های دیگر و مخصوصا توضیح دادن در مورد کار معلم ، نگرانی او را کم کنید. اگر متوجه شدید که کودکتان برای رفتن به مدرسه استرس و اضطراب دارد اولا به او بگویید که شرایطش را درک می کنید و اینکه بچه های دیگر هم ممکن است همین شرایط را داشته باشند اما با قرار گرفتن در محیط جدید مدرسه و بودن در کنار تعدادی از هم سن و سالانش ، امکان پیدا کردن دوستان زیادی را دارد که همین امر باعث می شود نگرانی و اضطراب آنها کم شود و در عوض اشتیاق برای بودن در محیطی دوستانه با کودکان دیگر در آنها به وجود می آید.
۳- استرس مسیر خانه تا مدرسه را از بین ببرید. کودکان در مسیرهای جدید و ناشناخته ممکن است دچار استرس شوند قبل از شروع مدرسه چندین بار با کودکتان مسیر خانه تا مدرسه را طی کنید. اگر امکان بازدید از داخل محوطه مدرسه و کلاس ها وجود دارد ، بازدیدی با کودکتان داشته باشید تا بچه ی شما با شناخت بیشتری وارد این محیط شود و ترس و اضطراب او از محیط جدید کم شود.
۴- سرویس مدرسه : اگر موقعیت مکانی شما تا مدرسه دارای فاصله است که مجبور هستید برای رفت و آمد کودکتان از سرویس استفاده کنید به او نحوه صحیح سوار و پیاده شدن به سرویس را به او آموزش دهید. به او یادآوری کنید تا از شوخی و سر و صدا در داخل ماشین خودداری کند چون ممکن است سبب حواس پرتی راننده شود، و حتی در مورد اینکه بدنش را (دست و سر) از شیشه ی اتومبیل بیرون نبرد و احتمال خطر را در صورت عدم رعایت نکات ایمنی به او یادآوری کنید.
۵- روز اول مدرسه را بدون عجله شروع کنید. برای اینکه استرس دیر رسیدن به مدرسه را در روز اول نداشته باشید کمی زودتر بیدار شوید. بنابراین شب قبل لازم است زودتر بخوابید و صبح هم زودتر بیدار شوید. صبحانه کامل به کودکتان بدهید. با آرامش لباس هایش را بپوشانید. خوراکی هایی که برایش فراهم کردید و از سلامت بهداشتی آنها مطمئن هستید را داخل کیف بگذارید. ضمنا وسایل و لوازم التحریر مناسب و مورد نیاز او را برایش داخل کیف بگذارید که نگران کمبود مایحتاج نباشد. سعی کنید روزهای اول خودتان او را به مدرسه ببرید و به او اطمینان دهید که زمان اتمام مدرسه همانجایی که از او جدا شده اید ، به انتظارش می ایستید.
از استرس یا عجله در طول راه مدرسه خودداری کنید چون سلامت روحی بچه تان با مشکل جدی مواجه خواهد شد.
۶- آموزش نکات بهداشتی : برای پیشگیری از بیماری های واگیردار (مانند آنفولانزا ، شپش و غیره) به کودکتان بیاموزید که حتما از وسایل شخصی خود استفاده کند و در حفظ پاکیزگی آنها بکوشد، مثل لیوان ، دستمال ، مسواک ، شانه و … پیش از خوردن غذا دست ها باید شسته شود.
۷- برای میان وعده کودکتان در طی روز از میوه های فصل و غذاهایی که در منزل با بهداشت کامل تهیه می کنید استفاده کنید و از خریدن خوراکی های بی کیفیت و بدون ارزش غذایی پرهیز کنید.
۸- تنظیم خواب و تغذیه کودکان : بهتر است برای اینکه کودکتان منظم شود سعی کنید از چند روز قبل در ساعت معینی بخوابید تا صبح با انرژی کافی بتواند برای رفتن به مدرسه آماده شود. دیر خوابیدن مانع از احیای درست سلول های مغز بچه ها شده و تمرکز آنها را سلب می کند. سر ساعت معینی به بچه ها غذا بدهید. وعده ی شام را دیر نخورید. صبحانه خوردن قبل از مدرسه از اهمیت بالایی برخوردار است. بچه ها را زمانی بیدار کنید که فرصت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند.
۹- شیوه ی صحیح پوشیدن لباس مدرسه و بستن بند کفش ، دکمه و زیپ را در روزهای قبل از مدرسه به او بیاموزید. تهیه ی کیف یا کوله مناسب و سبک که دارای بندهای پهن باشد را پیشنهاد می کنیم.
۱۰- بررسی وضعیت سلامت جسمانی کودک (معاینه ی گوش ، چشم ، دندان ، واکسن بچه ها باید در نظر گرفته شود). بچه هایی که از سلامت کامل برخوردارند نتیجه بهتری را در تحصیل به دست می آورند.
مرکز مشاوره روانشناسی پیام مشاور با بهره گیری از بهترین و مجرب ترین روانشناسان کودک در خدمت شما همراهان می باشد. برای تماس با مشاوره کودک تلفنی مرکز پیام مشاور می توانید با شماره ۹۰۹۹۰۷۲۰۲۶ با تلفن ثابت بدون گرفتن کد و صفر از سراسر کشور تماس بگیرید.
