برچسب: مشاوره وسواس تلفنی و آنلاین

سعی کنید تا حد امکان اصلاً ترس و اضطرابی به خود راه ندهید و فقط با آرامش و صبوری با افکار خود مواجه بشوید. به هر صورت این افکار جزئی از شما هستند وتلاش کنید با حرف زدن و بیرون کشیدن آنها، ببینید چی می‌خواهند. بنابراین بهتر است در موقعیتهای مختلف مثل زمان آرامش، زمان خستگی، زمان اضطراب و … با افکاری که باع بروز وسواس در شما می شوند مواجه شوید و بعد از طی مدت کوتاهی آنها را از ذهن خود خارج کنید.